Da min “kolde skulder” fyldte for meget – min erfaring med LaserRelief Pro

I lang tid var min skulder noget, jeg hele tiden skulle tage hensyn til. Det begyndte som en irriterende ømhed, men efterhånden blev det den tunge, stive fornemmelse, som jeg selv kaldte min “kolde skulder”. Nogle dage mærkede jeg det mest, når jeg løftede armen. Andre dage kunne jeg mærke det bare ved at tage en jakke på, række ud efter noget på en hylde eller ligge på siden om natten.

Det mest frustrerende var ikke én bestemt smerte. Det var følelsen af hele tiden at være begrænset. Jeg blev mere forsigtig med mine bevægelser, og skulderen kom til at fylde alt for meget i min hverdag.

Jeg havde prøvet de klassiske ting: varme, forsigtig massage, øvelser og ekstra pauser. Nogle ting gav kortvarig ro, men jeg savnede noget, jeg nemt kunne bruge hjemme, uden at hele min dag skulle planlægges omkring min skulder.

Sådan fandt jeg LaserRelief Pro

Da jeg begyndte at læse om infrarød terapi og lysterapi til muskler og led, faldt jeg over LaserRelief Pro fra Nordic Recover. Det, der gjorde mig nysgerrig, var især, at det er en håndholdt enhed til personlig brug, så den kan passe ind i hverdagen.

LaserRelief Pro er ifølge Nordic Recover baseret på Low Level Laser Therapy og kombinerer rødt lys ved 650 nm med infrarødt lys ved 808 nm. Produktet har 14 røde 650 nm-dioder og 4 infrarøde 808 nm-dioder og beskrives som udviklet med fokus på blandt andet velvære, restitution og bevægelighed i muskler og led.

Du kan se LaserRelief Pro og læse mere om produktet her:

https://nordicrecover.dk/products/laserrelief-pro

En enkel rutine, jeg faktisk kunne holde fast i

Noget af det, jeg bedst kunne lide, var, at LaserRelief Pro kunne blive en lille del af min dag. Enheden har tidsindstillinger fra 5 til 30 minutter i intervaller på 5 minutter, så jeg kunne vælge en kort session, når det passede.

Der følger også et lille stativ med. Det lyder måske som en detalje, men ved en skulder er det praktisk, fordi man ikke nødvendigvis har lyst til at sidde og holde apparatet i samme position. Stativet gør det lettere at placere enheden, mens man sidder mere afslappet.

Enheden har desuden et genopladeligt lithiumbatteri på 4000 mAh. For mig er netop den slags praktiske detaljer vigtige, fordi en wellness-rutine helst skal være så enkel, at jeg faktisk får den brugt.

Hvad infrarød terapi betød for min skulderrutine

Jeg gik ikke ind i det med en forventning om et mirakel. Min tanke var mere: Kan det her blive et redskab, som hjælper mig med at skabe mere ro omkring skulderen?

Nordic Recover beskriver LaserRelief Pro som en enhed, der anvender rødt og infrarødt lys med henblik på at understøtte kroppens naturlige processer, blodgennemstrømning samt en følelse af komfort og afslapning i musklerne. Produktet markedsføres desuden med fokus på restitution og bevægelighed.

Min oplevelse i denne fortælling var, at regelmæssigheden gjorde den største forskel for hverdagen. Jeg begyndte at bruge tiden med laseren som en lille pause, hvor jeg samtidig bevidst sænkede skuldrene og lod armen hvile. Efterhånden føltes skulderen mindre dominerende, og jeg havde mere lyst til at bevæge armen naturligt igen.

Det er vigtigt at understrege, at skuldersmerter kan have mange forskellige årsager. Det, der opleves som rart eller hjælpsomt for én person, behøver derfor ikke have samme virkning for en anden.

Det, jeg især synes fungerer godt

For mig er en af de største fordele, at enheden er håndholdt og let at få ind i en almindelig hverdag. Jeg behøver ikke tage nogen steder hen for at bruge den, og den kan indgå sammen med de andre ting, jeg allerede gør for min skulder.

Nordic Recover nævner selv, at brugen kan kombineres med eksempelvis øvelser fra en fysioterapeut og massage af spændte muskler omkring det område, hvor enheden anvendes. Det giver god mening for mig, fordi jeg ikke ser LaserRelief Pro som en erstatning for bevægelse, undersøgelse eller professionel behandling, men som et muligt supplement til en samlet rutine.

Jeg kan også godt lide, at man kan vælge forskellige behandlingstider. På travle dage kan fem eller ti minutter være lettere at få gjort end en lang session. For mig er det ofte netop de små ting, jeg kan gøre konsekvent, der ender med at blive en fast del af hverdagen.

En vigtig detalje om de infrarøde dioder

Første gang man bruger enheden, kan man undre sig over, at ikke alle dioder ser ud til at lyse lige tydeligt.

De 14 røde 650 nm-dioder kan ses som tydeligt rødt lys, mens de 4 infrarøde 808 nm-dioder ifølge producenten normalt er usynlige eller kun kan anes som en meget svag glød. Nordic Recover forklarer, at dette er normalt og ikke betyder, at de infrarøde dioder ikke fungerer.

Sikkerhed kommer først

LaserRelief Pro er ikke et produkt, man bør bruge uden først at læse vejledningen.

Nordic Recover oplyser, at der skal anvendes øjenbeskyttelse, og at de medfølgende beskyttelsesbriller skal bruges. Produktsiden anbefaler desuden maksimalt 30 minutters brug ad gangen og mindst tre timers pause mellem sessionerne.

Der er også personer, som ifølge produktets sikkerhedsvejledning ikke bør anvende den infrarøde terapi. Produktsiden nævner blandt andet pacemaker eller visse hjerteproblemer, kræft, feber og aktiv infektion samt graviditet og amning. Har man en skade, klinisk sygdom eller kroniske smerter, anbefaler Nordic Recover, at man taler med læge eller andet relevant sundhedspersonale før brug.

Fra “kold skulder” til mere frihed i hverdagen

Det, jeg søgte, var egentlig ikke en avanceret gadget. Jeg ville bare gerne have følelsen af, at jeg selv kunne gøre noget aktivt for min skulder derhjemme.

For mig blev LaserRelief Pro i denne historie en del af den proces. Den gav mig en enkel rutine, som var nem at gentage, og gradvist oplevede jeg mere komfort omkring skulderen og mindre fokus på den ømme arm. Jeg begyndte igen at række armen op uden automatisk at tænke over det først, og den følelse af mere frihed betød meget.

Jeg vil ikke kalde noget for en mirakelkur, og jeg synes heller ikke, man skal love, at ét produkt kan løse alle skulderproblemer. Men hvis du er nysgerrig på infrarød terapi, lysterapi til muskler og led eller redskaber til restitution derhjemme, er LaserRelief Pro et produkt, du kan undersøge nærmere.

Min konklusion efter at have gjort det til en vane

Når man har gået med ømhed og stivhed i skulderen længe, kan selv små forbedringer i hverdagen føles store. For mig handlede det om at finde en løsning, der var nem nok til, at den kunne blive en fast del af min rutine.

LaserRelief Pro kombinerer rødt lys og infrarødt lys i en bærbar enhed med justerbar behandlingstid, genopladeligt batteri og et medfølgende stativ. Det er især kombinationen af teknologien og den praktiske anvendelse derhjemme, som gjorde produktet interessant for mig.

Hvis du selv er træt af en stiv eller øm skulder, kan du læse mere om LaserRelief Pro, infrarød terapi, produktspecifikationerne, sikkerhedsanbefalingerne og korrekt anvendelse direkte hos Nordic Recover: